Powerwalken

Powerwalken is meer dan gewoon wandelen: het is een zeer actieve vorm van bewegen in een stevig tempo ( 6 a 7 km per uur ) met een actieve houding waarbij je alle spieren gebruikt. De spierversterkende oefeningen die tussendoor worden gedaan zorgen ervoor dat je meer vet verbrandt en een strakker figuur krijgt.
Powerwalken is geen hardlopen of snelwandelen. Uit testen is gebleken dat mensen die aan Powerwalken doen evenveel calorieën verbranden als mensen die hardlopen op een normaal tempo. De resultaten zijn verbluffend!
Het grote voordeel van Powerwalking is dat het minder blessuregevoelig is. Er kan bij deze sport zowel hardloopkleding als goed zittende wandelkleding worden gebruikt

Omdat de animo voor het Powerwalken steeds groter blijkt te worden gaat A.V. Waterweg besloten vanaf dinsdag 1 september een cursus Powerwalken starten.
De animo hier voor is dermate groot dat de cursus een maand van tevoren al is volgeboekt!

De inhoud:
De starterscursus bestaat uit 24 lessen in 12 weken.  De lessen duren ongeveer 1,5 uur We starten met een warming up, doen onze workout met tussendoor spierversterkende oefeningen en eindigen met een cooling down.

Wanneer:
Introductieavond 26 augustus 2020 om 19:00 uur en vanaf 1 september 2x in de week op dinsdag- en donderdagavond 19:30 uur vertrek vanaf het clubgebouw.

Doelgroep:
Powerwalken is geschikt voor iedereen en voor alle leeftijden mits je nu pijnvrij kunt wandelen. Door deze natuurlijke vorm van bewegen met weinig weerstand is de kans op blessures nihil.

Doel:
Op donderdag 19 november sluiten we de cursus af met een 5 KM Powerwalk.

Kosten:
Voor 12 weken bedragen deze 25 Euro. Na deze 12 weken is het mogelijk om lid te worden van A.V. Waterweg zodat je het Powerwalken in een groep kunt voortzetten.

Inschrijven:
Is niet meer mogelijk

Trainers:
Jozette van der Have, Lucienne Boogh en Cok Zwijnenburg.

Voel je dus welkom op de introductieavond op 26 augustus bij A.V.Waterweg en meld je even aan via powerwalken@avwaterweg.nl