Powerwalken

VANWEGE DE CORONA-CRISIS IS DE START VAN DE POWERWALK-CURSUS UITGESTELD NAAR EEN NOG NADER TE BEPALEN DATUM !!

Powerwalken is meer dan gewoon wandelen: het is een zeer actieve vorm van bewegen in een stevig tempo ( 6 a 7 km per uur ) met een actieve houding waarbij je alle spieren gebruikt. De spierversterkende oefeningen die tussendoor worden gedaan zorgen ervoor dat je meer vet verbrandt en een strakker figuur krijgt.
Powerwalken is geen hardlopen of snelwandelen. Uit testen is gebleken dat mensen die aan Powerwalken doen evenveel calorieën verbranden als mensen die hardlopen op een normaal tempo. De resultaten zijn verbluffend!
Het grote voordeel van Powerwalking is dat het minder blessuregevoelig is. Er kan bij deze sport zowel hardloopkleding als goed zittende wandelkleding worden gebruikt

Omdat de animo voor het Powerwalken steeds groter blijkt te worden heeft A.V. Waterweg besloten om vanaf dinsdag 31 maart een cursus Powerwalken aan te bieden.

De inhoud:
De starterscursus bestaat uit 24 lessen in 12 weken.  De lessen duren ongeveer 1,5 uur We starten met een warming up, doen onze workout met tussendoor spierversterkende oefeningen en eindigen met een cooling down.

Wanneer:
Introductieavond 31 maart 2020 om 19:00 uur en vanaf 7 april 2x in de week op dinsdag- en donderdagavond 19:30 uur vertrek vanaf het clubgebouw.

Doelgroep:
Powerwalken is geschikt voor iedereen en voor alle leeftijden mits je nu pijnvrij kunt wandelen. Door deze natuurlijke vorm van bewegen met weinig weerstand is de kans op blessures nihil.

Doel:
Op donderdag 25 juni sluiten we de cursus af met een 5 KM Powerwalk tijdens de clubkampioenschappen.

Kosten:
Voor 12 weken bedragen deze 25 Euro. Na deze 12 weken is het mogelijk om lid te worden van A.V. Waterweg zodat je het Powerwalken in een groep kunt voortzetten.

Inschrijven:
Het inschrijfformulier voor de cursus kan HIER online worden ingevuld.

Trainers:
Jozette van der Have, Lucienne Boogh en Cok Zwijnenburg.

Voel je dus welkom op de introductieavond op 31 maart bij A.V.Waterweg en meld je even aan via powerwalken@avwaterweg.nl