Powerwalken
Powerwalken is meer dan gewoon wandelen: het is een zeer actieve vorm van bewegen in een stevig tempo ( 6 a 7 km per uur ) met een actieve houding waarbij je alle spieren gebruikt. De spierversterkende oefeningen die tussendoor worden gedaan zorgen ervoor dat je meer vet verbrandt en een strakker figuur krijgt.
Powerwalken is geen hardlopen of snelwandelen. Uit testen is gebleken dat mensen die aan Powerwalken doen evenveel calorieën verbranden als mensen die hardlopen op een normaal tempo. De resultaten zijn verbluffend!
Het grote voordeel van Powerwalking is dat het minder blessuregevoelig is. Er kan bij deze sport zowel hardloopkleding als goed zittende wandelkleding worden gebruikt
Omdat de animo voor het Powerwalken onverminderd groot blijft heeft A.V. Waterweg besloten om einde maart 2025 weer een cursus Powerwalken te starten.
Wanneer:
De introductieavond is op woensdag 19 maart om 20:00 uur. De vaste trainingen (vanaf 25 maart) zijn 2x in de week op dinsdag- en donderdagavond 19:30 uur vertrek vanaf het clubgebouw.
De inhoud:
De lessen duren ongeveer 1,5 uur We starten met een warming up, doen onze workout met tussendoor spierversterkende oefeningen en eindigen met een cooling down.
Doelgroep:
Powerwalken is geschikt voor iedereen en voor alle leeftijden mits je nu pijnvrij kunt wandelen. Door deze natuurlijke vorm van bewegen met weinig weerstand is de kans op blessures nihil.
Doel:
Afsluiten met een 5 km Powerwalk tijdens het clubkampioenschap van AVW op 19 juni 2025.
Kosten:
De kosten voor deze startersgroep Powerwalken zijn 45 euro. Na deze cursus is het mogelijk om lid te worden van AV Waterweg, zodat je de conditie verder kunt ontwikkelen en, vooral, genieten van de wekelijkse trainingen.
Inschrijven:
Via inschrijfformulier IN.
Trainers:
Jozette van der Have, Irma Kolloffel en Jeanette de Niet.
