Op donderdag avond 22 juli zal er een alternatieve training plaatsvinden in de vorm van een baanestafette. De regulaire trainingsavond komt hiermee te vervallen . Indien je nog niet gereageerd hebt op het verzoek om mee te doen verzoek ik je  te reageren op deze mail : Dit e-mailadres is beschermd tegen spambots. U heeft Javascript nodig om het te kunnen zien.  

Welke afstand moet ik lopen 

• Een ploeg bestaat uit vier lopers *100 - 1500 - 800 - 800 -400 meter
• De startloper 100 meter en is tevens de laatste loper voor de 400 meter
• De tweede persoon loopt 1500 meter
• Derde en vierde persoon lopen elk een 800 meter
• De slotloper voor de laatste 400 meter (is ook de startloper van de eerste 100 meter
• Alleen de eindtijd van de laatste loper wordt geregistreerd  

Voor wie

Iedereen kan aan deze baanwedstrijd meedoen. Het maakt niet uit of je in de A of bij de trimmers loopt, de indeling is  zodanig zijn dat iedereen aan zijn trekken komt. 

In welke ploeg wordt ik ingedeeld

• De ploegen zijn vooraf door de organisatie ingedeeld. (mixed) tussen snel en langzaam )
• Elke ploeg bestaat uit vier personen .
• Bij elke wissel moet er een sjerp worden over gegeven

Welke afstand moet ik lopen

• iedere deelnemer uit zijn of haar ploeg loopt een door zijn team leider te bepalen afstand 
• op dinsdag 20 juli is er een korte uitleg