Wie zich voorbereidt op een marathon zal zich in de training vooral moeten richten op een toename van het uithoudingsvermogen. De lange duurloop is daarin het belangrijkste element, omdat dit een goede geestelijke en lichamelijke voorbereiding is op de afstand van 42.195 km.

In voorbereiding op de voorjaarsmarathons, waaronder de Marathon van Rotterdam, houdt atletiekvereniging Waterweg drie trainingslopen over de lange afstand. De Rabobank Marathontrainingslopen worden gehouden op de zondagen 7 februari, 28 februari en 21 maart 2010.

Een marathontrainingsloop is geen wedstrijd. A.V. Waterweg stelt atleten in de gelegenheid om de gekozen loopafstand in groepsverband en in een vast tempo af te leggen.

Daartoe worden in negen tempogroepen 'hazen' ingezet.
Deelnemers kunnen kiezen uit de afstanden: 9, 16, 23 en 30 km.
A.V. Waterweg zet hazen in voor groepen met de tempo's: 4.00, 4.15, 4.30, 4.45, 5.00, 5.15, 5.30,5.45 en 6.00 minuten p/km

Inschrijven kan op de trainingsdagen vanaf 9.30 uurin het clubgebouw van A.V.Waterweg. Het inschrijfgeld bedraagt € 3,50. Van dit bedrag
gaat € 1,00 naar de Stichting ALS.